A lo largo de su día, cada experiencia estresante aumenta el cortisol, la adrenalina y algunas hormonas del estrés.

Estas hormonas del estrés hacen a los niños más malhumorados y tensos. (Son los mismos que se elevan en tu propio cuerpo en una situación de tráfico desafiante). Impiden que los niños se duerman fácilmente. Mantienen a los niños al borde, por lo que el más mínimo desafío adicional desencadena una rabieta.

Los berrinches son la forma en que la naturaleza ayuda a los niños a expresar todos estos sentimientos. Las lágrimas emocionales contienen adrenalina y otras sustancias químicas relacionadas con el estrés y por lo general, necesitan estar en tus brazos o escuchar tu voz tranquilizante. Los niños que lloran solos terminan con niveles más altos de hormonas del estrés en sus torrentes sanguíneos.

Entonces, ¿tu hijo necesita llorar un poco todos los días, en tus brazos? Los bebés probablemente sí. Afortunadamente, la mayoría de los niños no. Al igual que los adultos, los niños pueden usar la risa tan bien como las lágrimas para descargar la tensión y las ansiedades acumuladas.

La risa reduce los niveles de hormonas del estrés en nuestros cuerpos. La risa también aumenta las hormonas beneficiosas como las endorfinas y la oxitocina (las hormonas de la felicidad), así como los estimulantes del sistema inmune. Y, como sin duda habrás notado, la risa compartida crea una sensación de cercanía.

Afortunadamente, existen innumerables estrategias, todas las cuales disfrutarás. Algunos de mis favoritos personales:

1. Comienza una pelea de almohadas familiar  . Funciona muy bien con todas las edades.

3. Tener una competencia para  quitarse los calcetines .

4.  Hagan y adivinen sonidos de animales locos , rimas tontas, caras divertidas .

5. Usen un juego de mesa.