Estamos iniciando el año y es una gran oportunidad para comenzar a cambiar los hábitos alimenticios que llevamos, sobretodo cuando se trata nuestros peques y su crecimiento. Si crees que tus hijos no llevan una alimentación tan adecuada, aquí te compartimos 6 alimentos vitales para asegurarnos de que tengan un crecimiento físico adecuado:

PROTEÍNAS

Pollo, queso, yoghurt o huevo, que ayudan a estimular la hormona del crecimiento.

2. FRUTAS Y VERDURAS

Verduras, frutas, legumbres y cereales, para obtener la energía necesaria para el cuerpo.

3. GRASAS

Nos referimos a grasas insaturadas, alimentos ricos en fibra como frutos secos y semillas.

4. LÍQUIDOS

Lo mejor es el agua. Evitar cualquier clase de bebidas azucaradas (refresco, jugos de empaque, etc.)

5. VITAMINAS

Naranja, limón, pescado, tomate. cualquiera que pueda brindar vitaminas A, B, C, D y E, responsables de procesar alimentos a través del metabolismo.

Adultos con buena salud, fueron niños con buenos hábitos alimenticios. Así que ya lo sabes, es momento de crear buenos hábitos para que tus hijos sean sanos, fuertes y llenos de energía.