¿Quieres sentirte más viva? Quita la piedra de tu zapato
Nuestro cuerpo nos envía señales constantes sobre lo que funciona y lo que no funciona en nuestras vidas. A menudo, ignoramos información incómoda. Lo sofocamos con pequeñas adicciones para hacernos sentir mejor: comida reconfortante, redes sociales, compras, café con leche. Pero eso es como tener una luz parpadeante en el tablero de tu auto y responder jalando los cables para que la luz deje de parpadear. No es algo exactamente sostenible. Algo finalmente se descompondrá.
No puedes ser emocionalmente generoso con tu hijo cuando tu energía está siendo debilitada por cosas que te hacen sentir ansioso o agobiado. Esa piedra en tu zapato puede parecer pequeña, pero te está desgastando, obstaculizando tu vitalidad total y tu relación con tu hijo.
¿Qué pasa si solo prestas atención a esas pequeñas molestias y te diriges a ellas? Incluso si cada uno toma una semana o un mes para aclarar, piense cuánto mejor será su vida en unos pocos meses.
¿Cómo sabes lo que necesitas aclarar? Si te hace sentir mal por dentro, o "actuar mal" afuera, te está drenando. Por ejemplo, si con frecuencia te encuentras de mal humor a la misma hora del día, busca la manera de cambiar lo que sucede. Escucha el mensaje que tu instinto te está enviando. ¿Puedes responder cuidándote a ti mismo mientras respetas a los demás? Esto podría significar que:
- Comiences la rutina de acostarse media hora antes para que puedas permanecer más paciente.
- Haz que tu compañero se lleve a los niños todo el sábado por la tarde para que finalmente puedas abordar un proyecto que has estado posponiendo, como abrirse paso en ese montón de facturas y papeles.
Cambia sus mañanas para que todos salgan de buen humor. ¿Cómo? Aquí hay algunas ideas.
- Deje de pelear con tu hijo sobre un tema en particular y busca una solución ganar-ganar que satisfaga sus necesidades, y las tuyas.
- Si algún comportamiento de tu hijo te vuelve loca, considera qué es lo que está impulsando ese comportamiento y conviértelo en tu nuevo proyecto para abordarlo. Por ejemplo, si la rivalidad entre hermanos está causando fricción en tu hogar, haz un plan para fortalecer su relación con cada niño, enséñale a los niños las habilidades para resolver sus conflictos y aníma emocionalmente a cada niño a superar sus celos. (Hay muchos recursos para hermanos en este blog).
Si eres como la mayoría de los padres, tienes una larga lista de cosas que están minando tu energía. ¿Por qué no elegir uno y hacer un plan para hacerlo mejor? Si lleva una semana o tres meses realizar un cambio, te sentirás mucho más feliz a medida que avances hacia tu objetivo. Solo da un paso a la vez, y anímate.
Cada vez que resuelves un problema, tiras algo, tachas algo de tu lista o eliminas una influencia negativa, estás perdiendo una carga. Eso te da más energía para hacer lo que es realmente importante, ya sea que te mantengas paciente con tu hijo o te alimentes. No tendrás tantas fallas en tu vida. Y probablemente te encuentres mucho más viva.
